Индивидуальная терапия

Индивидуальная терапия — это регулярные встречи один на один, по видеосвязи или очно в Констанце. Самое частое начало: именно с неё приходят, когда непонятно, с чего начинать.

Как это выглядит изнутри

Первые две-три встречи мы разбираемся, что происходит и чего вы хотите. Дальше появляется направление: над чем работаем, в каком порядке, по каким признакам поймём, что сдвинулось. Направление можно пересмотреть в любой момент — это не план, которому вы обязаны соответствовать.

С чем работаем

Тревога, паника, навязчивые мысли, бессонница. Выгорание и состояние, когда ни на что нет сил. Переезд и адаптация. Потери. Отношения — нынешние и те, что сложились задолго до них. Самооценка и ощущение «со мной что-то не так».

Сколько это длится

С тревогой и паникой КПТ часто даёт заметный результат за десять–пятнадцать встреч. Когда речь о том, что повторяется годами, работа дольше: схема-терапия работает с тем, что складывалось не за месяц, и не обещает сделать это за месяц.